Introduction
As-tu déjà pensé à quel point jouer à des jeux mobiles et à des jeux de réflexion pouvait être bénéfique pour garder ton esprit vif et actif ?
Des recherches suggèrent que les jeux mobiles et les jeux de puzzle offrent un moyen efficace d’améliorer certaines capacités et pourraient même contribuer à réduire le risque de maladie d’Alzheimer.
Une condition qui touche plus de 50 millions de personnes dans le monde.
Dans le monde actuel, il devient de plus en plus essentiel d’adopter des méthodes pour préserver la santé cérébrale.
J’ai perdu le compte des fois où je me suis retrouvé absorbé dans des sessions de gaming sur mon téléphone, explorant des jeux qui non seulement me divertissent, mais stimulent également mon esprit.
Tout comme l’exercice physique maintient ton corps en bonne santé, le jeu mobile engage ton cerveau.
Les jeux de puzzle et les jeux de stratégie stimulent diverses fonctions cognitives, maintenant ainsi ton esprit agile et actif.
Certains genres sont particulièrement bénéfiques pour la santé cognitive. Les jeux de puzzle, de stratégie et de mémoire sollicitent ton esprit et encouragent la pensée critique.
Cela suscite une curiosité sur l’impact du gaming sur le bien-être, nous menant vers le domaine fascinant des jeux mobiles et leur rôle potentiel dans la réduction des risques liés à la maladie d’Alzheimer.
Booste tes capacités avec des jeux de puzzle et des jeux sur smartphone !
Les jeux mobiles agissent comme des séances d’entraînement pour le cerveau, renforçant la mémoire, la concentration et les compétences en pensée critique.
Voici le principe : faire travailler ton cerveau avec des activités stimulantes, c’est comme entretenir ton corps avec de l’exercice !
Jouer à des jeux, en particulier des jeux de puzzle et de stratégie, peut aussi donner un coup de pouce à ton esprit, en défiant tes capacités et en gardant ton esprit vif et alerte pour des bienfaits optimaux sur la santé cognitive.
S’engager dans des jeux de puzzle, de stratégie et de mémoire peut stimuler ton cerveau et renforcer ta capacité de réflexion critique.
Que tu sois en déplacement ou que tu passes une soirée tranquille chez toi, découvre des jeux qui améliorent tes capacités mentales, sans effort.
Explorer la relation entre le gaming et la maladie d’Alzheimer
Des études se penchent désormais sur les bienfaits du gaming pour le bien-être, en mettant particulièrement l’accent sur la maladie d’Alzheimer.
Voici quelques découvertes remarquables :
Selon un article de recherche publié dans la revue Frontiers in Psychology, jouer régulièrement pourrait réduire les risques de déclin cognitif et renforcer la résistance face à des maladies comme Alzheimer.
Des recherches ont également montré que s’engager dans des activités de gaming pourrait favoriser la neuroplasticité du cerveau, en lui permettant de s’adapter et d’établir des connexions. Ce processus est essentiel pour préserver les capacités cognitives avec l’âge.
Un article publié dans la revue Alzheimer’s & Dementia a révélé que les personnes qui participent régulièrement à des activités comme le gaming présentent un risque réduit de déclin cognitif au fil des ans, car leurs habitudes de jeu sur le long terme jouent un rôle clé dans le maintien de la santé cognitive.
Choisir les jeux mobiles adaptés pour améliorer le bien-être cérébral
Pour maximiser les bienfaits cognitifs, pense à intégrer ces jeux dans ta routine :
« Brain Age » est un jeu conçu pour renforcer différents aspects des capacités mentales grâce à une combinaison de mini-jeux visant à tester et à améliorer ton potentiel cérébral.
« Sudoku » et les mots croisés sont des jeux intemporels qui sollicitent la mémoire et les compétences en pensée critique, tout en procurant un sentiment d’accomplissement.
« Lumosity » a été conçu pour améliorer les capacités cognitives en proposant des défis qui s’ajustent en fonction de tes progrès, assurant ainsi un niveau de défi constant.
Moyens d’amplifier les avantages cognitifs pour une meilleure expérience de jeu
Pendant tes sessions de jeu, envisage d’appliquer ces tactiques :
Établir un planning est essentiel. Des sessions de jeu régulières améliorent les performances plus efficacement que des parties irrégulières. Vise des sessions quotidiennes ou hebdomadaires pour développer une habitude de jeu.
Repousse tes limites en choisissant des jeux qui mettent vraiment tes compétences à l’épreuve ! Plonger dans des jeux de puzzle et des jeux mobiles peut apporter de nombreux avantages mentaux.
Ne te limite pas à un seul type de jeu ; explore différents genres pour solliciter et améliorer diverses capacités cognitives, renforçant ainsi globalement le fonctionnement de ton cerveau.
Jouer avec d’autres pour une interaction sociale
Les avantages de l’interaction sociale dans le jeu ne doivent pas toujours être une tâche compliquée !
Se connecter avec les autres peut amplifier les bienfaits du jeu. S’engager avec la communauté à travers des jeux multijoueurs permet de renforcer les liens.
Cela offre aussi une stimulation mentale, car jouer en coopération avec d’autres rend les expériences de jeu plus agréables et plus stimulantes.
Lorsque tu passes du temps à jouer à des jeux de puzzle et à des jeux mobiles avec tes proches, cela peut améliorer ton moral.
Garde ton esprit vif en partageant des activités amusantes et en relevant ensemble des défis. Cela crée des souvenirs durables et renforce les liens entre vous.
Les communautés en ligne jouent aussi un rôle important pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et leurs proches.
Elles offrent un espace pour partager des histoires et des conseils sur la gestion de la maladie à travers les plateformes de jeu.
Établir un planning de gaming avec la famille et les amis
Intégrer le gaming aux réunions de famille peut renforcer les liens et encourager une activité mentale stimulante.
Organisez des soirées jeux en famille pour passer du temps de qualité ensemble en jouant à des jeux amusants et stimulants pour l’esprit.
Découvrez des plateformes de jeu multijoueur pour rester connectés avec vos amis et votre famille, peu importe où ils se trouvent, tout en vous engageant dans des jeux qui font travailler le cerveau.
Conclusion
Intégrer le gaming dans notre emploi du temps va au-delà du simple passe-temps : cela peut devenir un atout précieux pour maintenir la santé cérébrale et lutter contre le déclin cognitif, comme la maladie d’Alzheimer.
Comme nous l’avons vu, jouer à des jeux peut fournir une stimulation mentale, renforcer les relations sociales et apporter une touche de plaisir qui nous garde engagés.
Alors, pourquoi ne pas prendre ton téléphone et essayer quelques jeux qui stimulent l’esprit dès aujourd’hui ?
Ton bien-être cognitif pourrait en bénéficier !
Sources
- Dans une étude menée par Basak et al. en 2008 et publiée dans le Journal of Psychology and Aging (Vol 23, Issue 5), les chercheurs ont exploré le potentiel de l’entraînement aux jeux de stratégie en temps réel pour atténuer le déclin cognitif chez les individus.
- Green et Bavelier (2011) ont examiné l’impact des jeux vidéo d’action sur l’apprentissage et le contrôle de l’attention dans leur étude publiée dans Current Biology (Volume 22, Issue 3).
- Verghese et ses collègues ont réalisé une étude en 2010 pour mesurer la corrélation entre les capacités et les activités quotidiennes chez les personnes âgées (Neuropsychology, 24).
- Niskanene et collègues (2020) ont approfondi comment les jeux numériques peuvent aider en rééducation, sujet largement exploré dans leur revue publiée dans Frontiers in Psychology.
- Dans une étude de 2018, Clark et Dyer, publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease, ont discuté de la neuroplasticité et de l’entraînement cognitif pour les individus atteints de la maladie d’Alzheimer (AD), dans le contexte de leurs résultats de recherche.
- Valenzuela et Sachdev ont mené une revue sur la réserve cognitive et le déclin cognitif dans leur article de 2005 publié dans Psychological Medicine (Volume 36). Cette étude examine la relation entre la capacité de réserve cérébrale et la détérioration cognitive au fil du temps.
- Concernant une étude de Dunne et al. menée en 2016 et publiée dans Alzheimer’s & Dementia (Volume 12), elle explore la relation entre les mots croisés et la démence chez les individus.
- En 2014, Lumos Labs Inc. a lancé Lumosity en tant qu’outil de développement cognitif. Plus d’informations sur Lumosity sont disponibles sur Lumosity.
- Haskins et Baek (2018) ont étudié l’impact des jeux vidéo sur les capacités cognitives dans leur article publié dans International Journal of Gaming and Computer-Mediated Simulations (Volume 10, Issue 3, pages 1 à 17).
- Dans une étude de Klimmt et Hartmann (2007) intitulée « Impact of video game involvement on interactions, » les résultats ont été publiés dans Media Psychology (Volume 10, Issue 3, pages 80 à 100).
